浜北森林公園の美味しい昼食のあと

歩け歩け運動

帰りは海に向かって日差しがきれいに見えました。

約40分ほど防潮堤を散歩

丁度良い気温でとても気持ちの良い運動になりました。

皆さん今朝のお目覚めは如何でしたでしょうか？

寝る事は大切ですが、食べて寝るだけでは・・・・

適度な運動・・・・これも大事

最近はちょっと血圧や糖が気になり始めて

健康維持の為に一日一時間を目安に歩くように心がけています・・・心がけて

続けることが大事ですが

苦痛になってしまってはいけないので

歩けない日は、まあいいか～で済ませて気にしないことに

50代から体の代謝がグ～ンと落ちてきますので

体調管理にはグッスリの睡眠と片寄の無い食事適度な運動

ですね。

生活習慣病は生活習慣を見直せばよいのですから

難しく考えずに、できることからコツコツと

by西川きよし

ではでは