シニアの為の7つの睡眠習慣
医学博士・スリープクリニック調布院長
慶応義塾大学医学部特任教授
遠藤拓郎著

「朝までぐっすり眠れる」科学的健康法

認知症・高血圧・糖尿病の予防

自律神経・アンチエイジングに効く

睡眠の質を上げて、加齢による衰えから健康な美肌を守る為には、逆説かもしれませんが

守る睡眠よりも、攻める方が効果的

4時間半熟睡法や朝5時起きの習慣で人生はうまくいく



なぜ年を取ると若いころの様に眠れなくなるのか？

理由の一つに睡眠力が落ちてしまう・・・・体力・・・年齢には勝てないんですね。

年齢と共に睡眠は切実な問題になります

今では4人に一人は不眠に悩むとも言われますので

是非お勧めなのが

横を向いて寝る為の寝具をお考え下さい。

最後に

いびきで悩む全国約2000万人がお待ちかねの

いびき軽減対策誤レンジャーサンからの報告

今晩からでも遅くない、やればできる！